Notice: Undefined variable: memberloginsuccess in /var/customers/webs/loxblog/core.php on line 3759

Notice: Undefined variable: success in /var/customers/webs/loxblog/core.php on line 3765

Notice: Undefined variable: memberloginsuccess in /var/customers/webs/loxblog/core.php on line 3765

Notice: Undefined variable: emailmatch in /var/customers/webs/loxblog/core.php on line 3796

Notice: Undefined variable: comp in /var/customers/webs/loxblog/core.php on line 3804

Notice: Undefined variable: passwordm in /var/customers/webs/loxblog/core.php on line 3811

Notice: Undefined variable: passwordlen in /var/customers/webs/loxblog/core.php on line 3817

Notice: Undefined variable: duplicate in /var/customers/webs/loxblog/core.php on line 3823

Notice: Undefined variable: rscode in /var/customers/webs/loxblog/core.php on line 3829

Notice: Undefined variable: deviceType in /var/customers/webs/loxblog/posts/tag.php on line 24

Notice: Undefined index: lxbmobitel8 in /var/customers/webs/loxblog/posts/tag.php on line 24

Notice: Undefined index: psotwlg in /var/customers/webs/loxblog/posts/tag.php on line 24

Notice: Undefined index: loxbloguserlog6v5p4j9m8i7j3b2d1s4a0 in /var/customers/webs/loxblog/posts/tag.php on line 24

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/customers/webs/loxblog/core.php:901) in /var/customers/webs/loxblog/posts/tag.php on line 25

Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /var/customers/webs/loxblog/posts/tag.php on line 28

Notice: Undefined variable: deviceType in /var/customers/webs/loxblog/posts/tag.php on line 31

♥دانلودجزوه.مقاله.پروژه.کارآموزی♥

⓿دانلودجزوه.مقاله.پروژه.کارآموزی⓿

پی سی هاستینگ

حرفه ای ترین قالب های وبلاگ

ابزار وبلاگ نویسی

مرجع راهنمای وبلاگ نویسان

سفارش طراحی اختصاصی قالب وبلاگ

تم دیزاینر

	موضوعات
مقاله طرح توجیهی پروژه آموزش نمونه سوال گزارشات پایان نامه جزوه کتاب پزشکی متفرقه علمی فروشگاه

	همکاران
HMA-L09-CUST 9.1.0.13(C346) استخدام بازاریاب اینترنتی بازاریابی اینترنتی ، کسب و کار اینترنتی هرچی تو بخای توشه فساشاپ بازاریابی و کسب و کار اینترنتی خط آزاد فسا ردیاب جی پی اس ماشین ارم زوتی z300 جلو پنجره زوتی قالب بلاگفا

	نویسندگان
ziba

	لوگوی ها

	برچسب ها
دانلود مقاله , دانلود , مقاله , دانلودجزوه , گزارش کاراموزی , طرح توجیهی , دانلود پروژه , تحقیق , گزارش کار آزمایشگاه , دانلود گزارش کاراموزی , طرح توجیحی , کاراموزی , جزوه , آموزش , ترانسفورماتور ,

راهنمای مصرف ویتامین-د و کلسیم

ویتامین- د:
ویتامین- د سبب جذب کلسیم از روده و باز جذب مجدد آن توسط کلیه ها می شود. در افراد سالم، ویتامین- د چندین ماه در کبد ذخیره می گردد. مهمترین و موثرترین کارکرد ویتامین- د حفظ کلسیم وهموستاز فسفر می باشد که ماحصل آن، سلامت سیستم عصبی، حفظ تراکم استخوان ها و انقباض عضلانی می باشد. نقش ویتامین- د در حفظ استحکام استخوان ها، بهبود جذب کلسیم، و کاهش شکستگی در سنین پیری به خصوص در دوران یائسگی، به اثبات رسیده است.

ویتامین- د مورد نیاز بدن از دو منبع تامین می شود:
مواد غذایی و تابش آفتاب
ویتامین- د در چه مواد غذایی وجود دارد؟
تخم مرغ، ماهی ، جگر و غلات

ویتامین- د مورد نیاز بدن در سنین مختلف

گروه سنی	سن	IU
نوزادان	6-0 ماه	200
نوزادان	12-7 ماه	200
کودکان	3-1 سال	200
کودکان	8-4 سال	200
کودکان	13-9 سال	200
نوجوانان	18-14 سال	200
بزرگسالان	19 – 50 سال	200
بزرگسالان	70-51 سال	400
بزرگسالان	70 سال به بالا	600
دواران بارداری	-	200
دوران شیردهی	-	200

کمبود ویتامین – د سبب چه مشکلاتی می شود؟
کمبود ویتامین- د منجر به بروز بیماریهای گوناگون می گردد. در نوزادان و کودکان، کمبود ویتامین- د منجر به بروز بیماریهای راشیتیسم می گردد. در بزرگسالانی که برای مدت طولانی در معرض کمبود ویتامین- د باشند، امکان بروز دردهای استخوانی، استئومالاسی (نرمی استخوان) و پوکی استخوان وجود دارد. به نظر می رسد کمبود ویتامین - د خطر بروز بیماری سل را نیز افزایش می دهد. کمبود ویتامین - د منجر به بروز بعضی از بیماریهای خود ایمنی نظیر مولتیپل اسکلروزیس، آرتریت روماتویید و بیماریهای التهابی روده می گردد.

به توصیهای زیر توجه کنید:
در فصل زمستان که کمتر از خانه خارج می شوید و کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرید، باید مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین- د را افزایش دهید. با افزایش سن از توانایی پوست برای ساختن ویتامین- د کاسته می شود; بنابراین لازم است در افراد مسن برای جبران کمبود این ویتامین از مکمل های آن استفاده شود.

کلسیم:
کلسیم بیشترین ماده معدنی در بدن انسان است. حدود 99 % کلسیم در استخوان ها و دندان ها و فقط یک درصد آن در خون و بافتهای نرم بدن موجود است. وجود کلسیم برای بدن بسیار ضروری است، چراکه در صورت ناکافی بودن مصرف آن، کلسیم از استخوانها برداشته می شود تا سطح کلسیم خون در حد طبیعی باقی بماند. کلسیم در انقباض و انبساط عروق خونی، انتقال پیام عصبی، انقباض عضلانی و ترشح هورمون هایی نظیر انسولین نقش مهمی ایفا می کند.

میزان پایین کلسیم خون می تواند به علت عملکرد غیر طبیعی غدد پاراتیروئید و یا کمبود آن درغذا، نارسایی مزمن کلیه، کمبود ویتامین-د و کمبود منیزیم باشد. اگر جذب کلسیم ناکافی باشد، تخریب استخوان ها و پوکی استخوان تسریع می شود.

کلسیم در چه مواد غذایی وجود دارد؟

لبنبات (شیر، ماست و پنیر)
ماهی های نرم استخوان مثل ماهی آزاد، ساردین و کیلکا
سبزی های تازه، خشکبار، حبوبات، سویا

کلسیم مورد نیاز بدن در سنین مختلف

گروه سنی	سن	مقدار کلسیم مورد نیاز
نوزادان	6-0 ماه	400-300
نوزادان	12-7 ماه	400
کودکان	3-1 سال	500
کودکان	6-4 سال	600
کودکان	9-7 سال	700
نوجوانان	18-10سال	1300
بزرگسالان	51-19سال	1000
بزرگسالان	51 سال به بالا	1300
بارداری	-	1200

منبع: انجمن استئوپروز ایران

:: برچسب‌ها: ویتامین- د, کلسیم, کلیه , کبد, راهنمای مصرف ویتامین-د و کلسیم, دوران یائسگی, ویتامین- د مورد نیاز بدن, کمبود ویتامین – د, ,

نویسنده : ziba تاریخ :
	.::.

صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 153 صفحه بعد

	درباره ی ما
به وبلاگ من خوش آمدید پروفایل مدیر وبلاگ

	آرشیو
بهمن 1392 دی 1392 آذر 1392 آبان 1392 مهر 1392 شهريور 1392 مرداد 1392 تير 1392 خرداد 1392 ارديبهشت 1392 فروردين 1392 اسفند 1391

	لوگوی ما

	لینکستان
استخدام بازاریاب اینترنتی بازاریابی اینترنتی ، کسب و کار اینترنتی ویکی ناز فساسـیـــتـــی بازاریابی و کسب و کار اینترنتی حواله یوان به چین خرید از علی اکسپرس دزدگیر دوچرخه پرده کرکره ای تشک طبی برای دیسک کمر کاشی سنتی لیست تمام پیوند ها

	امکانات +
جهت اطلاع از تنظیمات و ویــــرایش این قالب اینجا را کلیک کنید. .:: کلیک کنید ::.