چکیده:در اصطلاح عام به تنش، فشار یا افسردگی، استرس گفته می شود. در اصطلاح پزشكی هم استرس به افزایش فشار و تنش در سیستم و ساختار بدن دلالت می كند؛ همان آمادگی جسمی و ذهنی بالایی كه لازمة برخورد با شرایط و موقعیت های حاد و بحرانی است.در فیزیولوژی، استرس به صورت واكنش های داخلی بدن در برابر آثار فیزیكی نامطلوب مانند گرما و سرمای شدید، تنگنا و مضیقه، فقر، ضایعه، درد، عفونت و مسمومیت شدید و ... تعریف شده است. بدن برای غلبه بر این شرایط فیزیكی غیر طبیعی و كسب تعادل حیاتی، تغییرات داخلی شیمیایی و هورمونی متعددی از خود نشان می دهد. به این تغییرات «سندرم سازش كلی» گفته می شود. هنگامی كه این انطباق بحرانی درست نمی كند در اصطلاح می گویند كه بدن «اُفت» كرده است.اضطراب احساس درونی است از ترس و تنش كه به عنوان پاسخی طبیعی به شرایط تهدید آمیز زندگی بروز می كند. این حالت به خودی خود پاسخ روان فیزیولوژی به شرایط خطرناك می باشد و همة اجزاء واكنش های «جنگ یا گریز» با آن همراه است. با وجود این در بسیاری از افراد اضطراب بدون ارتباط آشكار با رویدادهای تهدید آمیز به شخص دست می دهد كه در این حالت آن را «روان رنجوری اضطراب» یا «واكنش اضطراب» می نامند. این حالت در گذشته «نوراستنی» خوانده می شد.
فهرست مطالب:
مقدمه
استرس چیست؟
عوامل ایجاد استرس
چه چیزهایی باعث بروز استرس می شود؟
غلبه بر استرس
علائم استرس
مراحل سه گانة استرس شدید
واكنش های معمول استرس كدام هستند؟
استرس گروهی چیست؟
نحوة آسیب رسانی استرس به بدن
انسان چگونه به استرس پاسخ می دهد؟
رابطه اضطراب در كودكی و افسردگی در بزرگسالی
نتیجه گیری
منایع
...
فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 12
:: موضوعات مرتبط:
مقاله،
، :: برچسب‌ها:
استرس و تاثیر آن بر بدن ,
استرس ,
تاثیر استرس بر بدن ,
مقاله روانشناسی,
مقاله روانشناسی با عنوان استرس,
استرس چیست؟,
عوامل ایجاد استرس,
چه چیزهایی باعث بروز استرس می شود؟,
علائم استرس,
مراحل سه گانة استرس شدید,
واكنش های معمول استرس كدام هستند؟,
استرس گروهی چیست؟,
نحوة آسیب رسانی استرس به بدن,
انسان چگونه به استرس پاسخ می دهد؟,
رابطه اضطراب در كودكی و افسردگی در بزرگسالی,
بررسی میزان اثر بخشی آموزش مهارتهای مدیریت براسترس
پایان نامه رشته روان شناسی و علوم تربیتی بررسی میزان اثر بخشی آموزش مهارتهای مدیریت براسترس بر كاهش سبك كنارآیی اجتنابی دانش آموزان
پایان نامه دوره کارشناسی و ارشد رشته های علوم تربیتی و روان شناسی با موضوع بررسی میزان اثر بخشی آموزش مهارتهای مدیریت براسترس بر كاهش سبك كنارآیی اجتنابی دانش آموزان در 140 صفحه همراه با فصل تجزیه و تحلیل در فصل چهار.
چکیده: انسان در زندگی روزمره خود با استرس ها و فشارهای متعدد ی روبرو است. دوران نوجوانی كه ا ز آن به نام دوره بحران طوفان و استرس تا دوره زایش دوباره یاد كرده اند یكی از حوادث پراسترس زندگی هر فردی است. نوجوان در این دوره از طرفی با گذر از دوره كودكی به بزرگسالی با تغییرات وسیع جسمانی و رشد شناختی مواجه بوده و از طرف دیگر با مسائلی همچون رشد هویت، دستیابی به استقلال از خانواده در عین حفظ ارتباط با آن، پذیرفتن نقش‌های اجتماعی در ارتباط با گروه همسالان و تصمیم‌گیری درباره آینده و شغل روبرو است. دوران نوجوانی زمان كشف یا آگاهی از ارزشهای فرهنگی و معنوی ودوران تضادها وتعارض‌ها، تخیل و رویاها وسن مشكلات و مسائل اوست. استرس های نوجوانی گستره ای از وقایع روزمره‌ای همچون، انجام ندادن تكالیف مدرسه، نداشتن آمادگی كافی برای امتحان، گم كردن وسایل و اختلاف با دوست همكلاسی تا وقایع عمده ای همچون طلاق والدین، اعتیاد یكی از والدین، بیماری یا مرگ یكی از اعضای خانواده را دارد. به اعتقاد هولمز و راهه (1967) هر حادثه ای كه نیاز به سازگاری قابل ملاحظه ای در زندگی فرد داشته باشد ممكن است استرس زا باشد. آنچه كه این موضوع را با اهمیت تر جلوه میكند، شیوه كنار آمدن با این استرس زا هاست. برخی افراد به هنگام وقوع مشكل تمام نیرو و اندیشه خود را در جهت حل مشكل بسیج می‌نمایند وبرخی بر عكس به عوارض و پیامدهای مشكل می پردازند به گونه ای كه تنها سعی می‌كنند از پیامدهای هیجانی آن بكاهند، در حالیكه مشكل همچنان به قوت خود حل نشده باقی است. درهر صورت، استرس بر این دو دسته افراد آثار متفاوتی برجای می‌گذارد. دسته اول افرادی سازگارتر كم استرس تر و خوش بین ترند چون به مشكل به عنوان موضوعی حل شدنی می نگرند و دسته دوم رنجورتر مضطرب تر، افسرده تر وبدبین ترند چرا كه استرس‌ها را همچون كوهی كه سایه خود را بر زندگی آنها گسترانیده، می بینند. در این میان نوجوانان با دلمشغولی هایی همچون تكلیف مدرسه، سازگاری با گروه همسالان، برآورده كردن تقاضاهای والدین ، انتخاب رشته تحصیلی و آمادگی برای كنكور دانشگاه و اندیشیدن به آینده تحصیلی و شغلی مواجهند كه هر یك به نوبه خود فشار روانی عدیده ای را به زندگی‌شان تحمیل میكند. در این میان آنچه كه اهمیت و ضرورتش را نمایان می‌سازد قدرتمند كردن نوجوانان به شیوه ها و راهكارهایی صحیح در جهت كنار آمدن با این استرس زاهاست، تا بتوانند از این مراحل با حفظ سازگاری و سلامت روان عبور كرده و با مشكلات به عنوان پدیده‌هایی حل شدنی مواجه شوند، نه آنكه از آنها اجتناب كنند.
...
فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 140
:: موضوعات مرتبط:
پایان نامه،
، :: برچسب‌ها:
بررسی میزان اثر بخشی آموزش مهارتهای مدیریت براسترس,
میزان اثر بخشی آموزش مهارتهای مدیریت براسترس ,
استرس ,
,
• ژنتیک درابتلابه جوش تاثیر قابل ملاحظه ای دارد.خود راباسایرین مقایسه نکنید.دربرخی افرادجوش صورت دوران گذرایی دارد وبر خی افراد چندین سال با جوش صورت مواجهند.
• درمان جوش ازایجاد ضایعات جدید جلوگیری می کند.بنابراین درمان تمام قسمتهایی که بالقوه مبتلا هستند ونه صرفا درمان جوشهای موجود ضروری است.
• صبورباشید وهیچ درمانی را زودتر ازیکماه قطع نکنید.
• پس از بهبود ضایعات ادامه ی درمان تحت نظر پزشک حداقل تا سه ماه الزامی است.
• به هیچ عنوان ضایعات آکنه را دستکاری نکنید ونخارانید. این کار می تواند اسکارهایی روی پوست بگذارد که درمان آنها به مراتب از درمان جوش مشکل تر است.در صورتی که عادت به این کار دارید ،حتما مراتب را به پزشکتان اطلاع دهید تا درمان مناسب برایتان تجویز شود.
• لطفا از بدست گرفتن مکرر آینه خودداری کنید. این کار می تواند درشما ایجاد اضطراب کند که خود روند درمان را با مشکل روبرو می کند.نگرانی در مورد درمان رابه پزشکتان بسپارید .
• درجوشهای التهابی وعفونی اصلاح صورت باژیلت ،بند انداختن ،اپی لیدی و... می تواند جوشها را بدتر کند.
چکیده: هر امتحانی نگرانی و اضطراب خاص خود را دارد و امتحاناتی كه شكل رقابت به خود می‌گیرند نیز اغلب دلهره آور و تشویش زا هستند، با این حال وجود مقداری اضطراب قبل، یا در طول هر امتحانی طبیعی است، بنابراین وجود مقداری اضطراب نباید نگران كننده باشد، چرا كه معمولا پس از شروع امتحان و تمركز داوطلب بر روی پاسخ دادن به سوالات، به تدریج این اضطراب زایل میشود. البته این مطلب به ویژه برای داوطلبانی كه بر مطالب امتحانی، تسلط نسبی دارند بیشتر صدق میكند، بهرحال برای جلوگیری از تشدید استرس و تبدیل آن به یك رویداد مثبت، باید آموخت كه خود را آرام كنید. در صورتیکه داوطلب نتواند استرس و اضطراب خود را کنترل و مهار کند، بدلیل عدم امکان تمرکز بر اندوخته های علمی خود، از گرفتن نتیجه مناسب باز خواهد ماند. لذا توصیه میشود قبل از حضور در جلسه امتحان مهارتهای کنترل استرس را حتماً بیاموزید. نکته خیلی مهم که باید به آن توجه داشت، اینجاست که استرس باعث حـل مـشـکـل نـمیشــود و برعکس شما را از ادامه فعالیت صحیح باز می دارد. اغلب، دانش‌آموزان چند هفته قبل از شروع کنکور حالاتی از خود نشان می‌دهند که گویای وجود اضطراب و نگرانی در آنهاست که متأسفانه گاه همین امر منجر به ایجاد شرایط بحرانی در خانواده و در برخی موارد باعث از بین رفتن تمام تلاش‌های ماهانه و حتی سالانه دانش‌آموز میشود. در این مقاله راهکارهای علمی و عملی جهت مهار و کنترل استرس در روزهای نزدیک به آزمون، نکات کلیدی جهت حفظ آرامش در شب کنکور، رژیم غذایی و تغذیه مناسب، آمادگی و افزایش تمرکز در صبح روز آزمون، روشهای روانشناسی و کلیدی جهت مهار استرس در جلسه کنکور و حفظ آرامش، روش پاسخ دهی به سوالات، مدیریت زمان، وظایف والدین و مدرسان و ... ارائه و مورد بحث قرار گرفته است.
با آرزوی موفقیت برای تمام دانش آموزانی که هدف دارند، و برای رسیدن به هدف خود تلاش می کنند.
...
فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 14
دانلود پایان نامه روانشناسی بررسی میزان تحمل استرس بین دانشجویان مجرد و متاهل رشته روانشناسی
چکیده تحقیق: افراد جامعه کنونی بیش از پیش نسبت به استرس و پیامدهای آن هوشیار شده اند. بزرگسالان ، نوجوانان و حتی کودکان از آلودگی محیط زیست امکان وقوع یک جنگ هسته ای به پایان رسیدن منابع طبیعی وجوه اافزوده های غذایی و مواد سرطان زا و …. سخن می گویند و تمامی اسائل بخشی از زندگی روزمره را تشکیل می دهند . زندگی عصر ما چنان است که در اغلب خانواده ها پدر و مادر هر دو باید کار کنند تا بتوانند هزینه ای روز افزون را تامین نمایند . طلاق افزایش یافته ، ازدواج مجدد هم امری نا ممکن نیست افزون رسانه های گروهی ، افراد به مشاهده ی صحنه های جنگ خشونت ، تخریب ، بی رحمی و مرگ و کشتار عادت داده اند . استرس یکی از مفاهیم مهم در مطالعه روانشناسی و بهداشت روانی به شمار می آید و به کفیات گوناگون در زندگی اطلاق می شود و به عنوان علل بسیاری از درد ها ، ناراحتی ها و بیماری ها و بیماری ها تلقی می شود . مردم عادی آن را پدیده ای رنج آور و ناخوشایند ، پزشکان مسئله را از دید واکنش های فیزولوژیک روانپزشکان بنا را بر فشارهای عصبی و به کار بردن مکانسیم های سایکوفیزیولوژیک و بالاخره روانشناسان آن را تغییر رفتار و حالات هیجانی و بحرانی می دانند...
نویسنده : ziba
تاریخ : 